Combineer groene smoothies recepten met shakes en slank sneller af!

Als je zeer snel kilo’s blijvend wil afslanken is het erg belangrijk om regelmatig groene smoothies recepten en eiwitshakes te drinken.

Je geeft je lichaam dan genoeg voedingstoffen wat de volgende voordelen met zich mee brengt:

Je slankt sneller af.

Dagelijks krijg je meer energie.

Je wordt minder snel ziek.

Let op!

Er zijn ook nadelen.

Wanneer jij niet op de juiste manier met smoothies of shakes drinken omgaat kom je alleen maar aan.

Geen paniek.

In dit artikel ga ik jou onthullen hoe je op de juiste manier met deze superdrankjes om moet gaan.

Zodat je snel kunt genieten van de vele voordelen.

Wat zijn groene smoothies en eiwitshakes?

Een groene smoothie is een drankje met daarin gemalen fruit en groenten.

Een eiwitshake is een shake. Deze shake is gemixt met eiwitpoeder en melk of magere kwark.

Zelf neem ik altijd magere kwark, omdat hier meer eiwitten inzitten.

Hoe maak je deze blender recepten?

Een groene smoothie maak je op de volgende manier:

Je doet verschillende groente en fruitsoorten bij elkaar in een blender.

je kunt bijvoorbeeld kiezen uit: Spinazie, appels, bananen, sinaasappel, mandarijn, tomaat, aardbeien.

Als laatste doe je er nog even 4 ijsblokjes bij.

Even 25 seconden blenden en je hebt een lekkere koude groene smoothie recept klaargemaakt.

Een eiwitshake maak je weer op een andere manier.

De simpele manier is 1 eetlepel eiwitpoeder in een plastic shake baker doen samen met wat melk.

Even goed schudden en klaar.

De manier die ik vaak gebruik duurt wat langer.

Je doet 250 ml magere kwark en 1 eetlepel eiwitpoeder in een blender. Bij de kwark en eiwitpoeder doe je 4 aardbeien en 2 ijsblokjes.

Even 15 seconden blenden en je hebt een heerlijke vet verbrandende eiwitshake.

Koop een goede blender

Toen ik net begon met het maken van groene smoothie recepten en eiwitshakes kocht ik gewoon de eerste beste blender die ik zag in de winkel.

Al snel gingen de mesjes kapot waardoor ik weer een nieuwe moest kopen.

Op dit moment heb ik al jaren plezier van mijn philips blender.

Tip voor jou:

Koop een goede blender. Een goede blender kost wel meer maar dan heb je ook kwaliteit.

Hoe jij het beste met smoothies en shakes kunt omgaan:

In het begin van dit artikel had ik het erover dat je op de juiste manier met het drinken van deze powerdrankjes moet omgaan.

Als je dat niet doet kom je erg snel aan en dat ik niet de bedoeling toch?

Drink niet meer dan 2 keer per dag een smoothie/shake

In een groene smoothie zitten een hoop suikers.

Dat is op zich niet erg, suikers heeft je lichaam nodig, maar een teveel in je lichaam is niet goed.

Daarom raad ik je aan om niet meer dan 2 keer op een dag een smoothie recept of shake te drinken.

Niet meer dan 300 ml per keer

Als je gaat drinken is het belangrijk om niet meer dan 300 ml per keer te drinken.

Daarnaast is het ook verstandig om niet direct achter elkaar je tweede blender recept te drinken.

Zelf neem ik in de ochtend en eind van de middag een smoothie of eiwitshake.

In het artikel afslanken met shakes kun je meer informatie vinden over eiwitshakes.

Ik wens je veel succes!

Combineer groene smoothies recepten met shakes en slank sneller af!

 

Geen opmerkingen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *