Detoxoriginal en 5 manieren waarop je thuis kunt detoxen

Detoxen is een proces waarbij het lichaam zich ontdoet van ongewenste gifstoffen die worden verkregen door milieuverontreinigende stoffen of overmatige consumptie van geraffineerd en verwerkt voedsel. Dit kan door middel van de onderstaande methodes of met een supplement zoals Detoxoriginal.

Hoewel de lever een orgaan is dat alle toxines op gezette tijden kan verwijderen, is het noodzakelijk om de onderstaande tips te volgen om ervoor te zorgen dat je gezonde darmen en een stralende huid hebt.

Ontgiften kan je ogen laten glinsteren en je huid glanzen. Het kan je energieniveau verhogen, de spijsvertering verbeteren en een paar ongewenste kilo’s helpen verliezen.

Hoe doe je het?

Controleer je agenda en markeer een week waarin je een pauze hebt van functies of gebeurtenissen die je detox zouden kunnen onderbreken, zoals bruiloften, verjaardagen of speciale gelegenheidsmaaltijden. Sommige mensen ervaren een ‘reinigende’ reactie in de eerste paar dagen van detox, inclusief hoofdpijn of losse stoelgang. Dit komt door het plotseling stoppen met bepaalde voedingsmiddelen, naast de stimulatie van ontgiftende organen. Deze symptomen zouden binnen 24 tot 48 uur moeten verdwijnen.

Eten om te vermijden te vermijden tijdens de detox

  • Alcohol
  • Suiker, honing, ahornsiroop, kunstmatige zoetstoffen
  • Koffie
  • Melk producten, lactose
  • Gluten

Voedingsmiddelen om te eten tijdens de detox

  • Fruit: al het verse fruit
  • Groenten: alle verse groenten
  • Vis: vers, ingeblikt in water of olijfolie
  • biologisch mager rood vlees, biologische kip (maximaal twee keer per week)
  • Peulvruchten: gedroogd of ingeblikt, zoals bruine bonen, kikkererwten, linzen
  • Eieren: bij voorkeur biologisch
  • Olijfolie (bij voorkeur extra vierge), kokosolie (onverwerkt, extra vierge)
  • Noten: rauwe ongezouten amandelen, walnoten, macadamia’s en cashewnoten
  • Zaden: rauwe ongezouten sesam-, pompoen- en zonnebloemzaden
  • Groene thee, witte thee, kruidenthee
  • Water: van één tot drie liter water per dag

5 manieren waarop je thuis kunt ontgiften!

1. Eet vers en schoon

Ga biologisch en zeg ja tegen een gezond leven.

De belangrijkste oorzaak van een opeenhoping van toxines is de consumptie van sterk gefrituurd, verwerkt, geraffineerd en verpakt voedsel. Overmatige olie, zout en suiker werken als giftige stoffen en leiden in de nabije toekomst tot verschillende gezondheidsproblemen. Niet alleen dat, pesticide gespoten fruit en groenten kunnen even schadelijk zijn voor je lichaam.

Kies voor biologisch fruit en groenten in plaats van fastfood en bewerkte voedingsmiddelen. Verminder het verbruik van olie, zout en suiker. Eet zeezout, olijfolie of kokosolie en vervang suiker door bijvoorbeeld stevia.

2. Drink veel water

Drink veel water. Als je je lichaam moet ontgiften, is er niets beters dan water. Water is niet alleen essentieel om te overleven, maar is even belangrijk voor het verwijderen van ongewenste gifstoffen die een enorme ruimte in je lichaam hebben ingenomen. Zorg ervoor dat je ten minste 4-5 liter water per dag gebruikt om geweldige resultaten te zien. Water verwijdert niet alleen de onzuiverheden efficiënt, maar helpt ook bij het afvallen, bij huidproblemen en verbetert het energieniveau. Als alternatief kun je wat sinaasappelsegmenten en muntblaadjes of aardbeien, partjes citroen en muntblaadjes erin gooien om detoxwater te bereiden. Het is niet alleen lekker, maar ook erg gezond.

3. Begin met sporten

Sporten is een manier om ja te zeggen tegen een gezond lichaam. Wanneer je sport zweet je en zweten is een middel waardoor de huid sommige gifstoffen verwijdert. De huid is in staat om metalen zoals arsenicum, lood en kwik door het zweet te verwijderen. Net als ontlasting en plassen is zweten een effectief middel voor ontgifting. Trainen zal je niet alleen helpen om fit en gezond te blijven, maar ook om de ongewenste gifstoffen kwijt te raken. Je kunt gemakkelijk crunches, squats, pushups en forward lunges thuis uitvoeren. Dus sta op en ga aan de slag!

4. Probeer te vasten met fruit, groente en smoothies

Eet fruit en groenten voor een dag of twee.

Je kunt ongeveer een dag of twee vasten en alleen vers fruit en groenten eten in plaats van zware maaltijden. Dit zou je spijsverteringskanaal zeker een broodnodige pauze geven en helpen bij een adequate verjonging.

Smoothies zijn niet alleen smakelijk, maar zijn ook zeer voedzaam. Smoothies kunnen gemaakt worden met groene bladgroenten zoals spinazie en boerenkool of je kunt ook komkommer, sla, rode biet, wortel, appel, banaan en aardbeien toevoegen aan je glas rijk aan antioxidanten. Probeer het te consumeren voor je ontbijt of als een drankje in de late avond en je voelt je opgefrist.

5. Neem voedingssupplementen die de detox ondersteunen

Voedingssupplementen kunnen vitamines en mineralen aanvullen en je lichaam een extra zetje geven in de juiste richting.

Voedingssupplementen die kunnen helpen bij detoxen zijn:

  • Spirulina. Spirulina bevat veel eiwitten en is daarom erg geschikt voor vegetariers.
  • Probiotica. Probiotica zijn goede darm bacterien die essentieel zijn in de darmen. Zeker na antibiotica gebruik.
  • DetoxOriginal. DetoxOriginal is een kruiden supplement. Detox Original bevat verschillende ingredienten. Zo bevat Detox Original onder andere cranberry, zoethoutwortel, venkel, aloë vera en anijs zaad.
  • Chlorella. Chlorella wordt vaak gebruikt tijdens detoxen.
  • Multi vitaminen. Het is belangrijk een goed supplement te nemen. De meeste goedkope multi vitaminen zijn synthetisch en niet goed voor je.

Zorg er altijd voor dat de supplementen natuurlijk zijn. En overleg eerst met een orthomoleculair therapeut. Deze kan de juiste voedingssupplementen aanbevelen.

4 detox tips

  1. Ochtend-citroensap: dit is een goed idee om de spijsvertering te starten en het systeem te reinigen. Pers het sap van een halve citroen in een kop heet water. Drink het in de ochtend voor het ontbijt.
  2. Streef naar 15 minuten meditatie per dag. Probeer ook de buikademhaling. Begin door handen met de palm naar beneden op je onderbuik te leggen. Adem in via je neus en tel langzaam tot 3 of 4. Voel je buik omhoog gaan op de inademing. Adem net zo langzaam uit, laat de buik zakken. Doe dit gedurende 15 minuten dagelijks.
  3. Lichaamspeeling: Dit dagelijks doen zal de bloedsomloop ondersteunen en de ontgifting van de huid verhogen. Met behulp van een sissal handschoen of natuurlijke vezel body brush, borstel je de huid met stevige ronde slagen voordat u in de douche stapt. Begin bij de voeten en handen, beweeg de benen en naar de armen, vermijd het gevoelige deel van de keel en het gezicht en eventuele uitslag of pijnlijke plekken. Spring dan onder de douche. Maak uw douche af met een minuten lang koud water dat de bloedcirculatie stimuleert.
  4. Kauwen: Streef ernaar om elke hap voedsel 10 tot 12 keer te kauwen voor het doorslikken. Door tijdens het eten opmerkzaam te blijven, verbetert de spijsvertering, waardoor je een gevoel van volheid voelt zonder dat je teveel moet eten.

Detox niet als je zwanger bent, borstvoeding geeft, een hoge bloeddruk hebt of tegen de aanbeveling van je arts. Als je je zorgen maakt over je gezondheid, ga dan naar je huisarts, die kan je adviseren.

 

Geen opmerkingen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *