strakke buik

5 dingen die je moet weten als je een strakke buik wilt

Een mooi strakke buik, dat is wat we allemaal wel willen.

Het is zelfs veel belangrijker dan je streefgewicht behalen. Toch is het niet makkelijk om dit doel te bereiken.
In dit artikel lees je vijf dingen die je moet weten als je af wilt vallen en vooral streeft naar een strakke buik.

1: Buikvet verbranden

Het antwoord op de vraag “hoe krijg je een mooie strakke buik?” is vanzelfsprekend: door buikvet te verbranden.

Het is echter zo dat buikvet één van de moeilijkste soorten vet is om te verbranden. Veel mensen die een strak dieet en een streng sportregime volgen, vallen wel af, maar slagen er toch niet in om buikvet te verbranden.

Dat is erg frustrerend en het zorgt ervoor dat je ondanks dat je afvalt, niet het figuur krijgt dat je verlangt.

2: Buikspieroefeningen zijn geen wondermiddel

Voordat we verder gaan moeten we eerst een populaire mythe uit de wereld helpen: buikspieroefeningen zijn geen wondermiddel voor het verbranden van buikvet.

Het klinkt heel logisch dat sit-ups of andere oefeningen die je buikspieren trainen, ook meteen je buikvet verbranden, maar dat is helaas niet het geval.

Buikspieroefeningen doen namelijk enkel wat hun naam ook zegt: ze trainen je buikspieren. Dat kan handig zijn, maar het is slechts een klein deeltje van het bereiken van een platte buik. Andere zaken, zoals een gezond dieet, zijn veel belangrijker.

3: Ga voor een actieve levensstijl

Dit is een van de eerste stappen naar het bereiken van een platte buik.

Het gaat niet om wondermiddeltjes of om specifieke oefeningen, maar om een radicale verandering in de manier waarop je leeft.

Denk in de eerste plaats na over je huidige bewegingsgewoonten en daarmee bedoelen we niet alleen sport. Zit je vaak uren aan één stuk door op een stoel?

Lig je ‘s avonds graag languit op de bank zonder een vin te verroeren en eet je dan graag een zoete of zoute snack? Wanneer je ergens heen gaat, neem je dan de auto of ga je met de fiets?

Je merkt het al, een actieve levensstijl zit ‘m in de kleine dingen: vervang die kleine momenten van luiheid door sportieve en gezonde alternatieven en je bent hard op weg naar een actieve leefstijl en een plattere buik.

4: Doe aan krachttraining

Maar met alleen bewegen red je het niet als je echt een platte strakke buik wilt. Sport kan namelijk veel voor je betekenen als je een platte buik wilt.
Denk daarbij vooral aan krachttraining, want daarmee bouw je spieren op over je hele lichaam.

Planking, squads en lunches zijn voorbeelden van oefeningen die veel voor je buik kunnen doen.

5: Let op wat je eet: eet minder koolhydraten en meer eiwitten

Het allerbelangrijkste is dat je gezond gaat eten. Zonder dat, zal je geen strakke buik krijgen.
Kies voor een gezond en evenwichtige voeding, die je helpt met afvallen en het creëren van een platte buik.
Honger jezelf niet uit en vertrouw niet op de marketing trucjes van grote bedrijven die je light en dieetproducten willen aansmeren, maar kies voor natuurlijke en gezonde producten die arm aan koolhydraten en rijk aan eiwitten zijn.
Wil jij snel afvallen? Klik dan hier.

Gerelateerde berichten

Stralend afvallen

Geen opmerkingen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *